桑叶茶正常人一天可以喝多少（桑叶茶一天喝多少毫升）

桑叶茶是一种深受人们喜爱的茶叶，它有许多功效，比如抗氧化、抗炎、抗衰老等。桑叶茶也有一定的副作用，每天喝桑叶茶的量也有一定的限制。

桑叶茶含有大量的咖啡因，咖啡因有一定的刺激作用，如果每天喝太多的桑叶茶，会对人体的神经系统产生不良影响，甚会导致头晕、失眠等症状。

桑叶茶含有大量的鞣花酸，鞣花酸具有抗氧化作用，但是过量的鞣花酸会引起胃酸分泌过多，导致胃痛、消化不良等症状。

每天喝桑叶茶的量也有一定的限制，正常人每天多可以喝3~4杯桑叶茶，每杯量控制在200毫升左右，并且不宜长期大量饮用，以免出现上述副作用。

喝桑叶茶时还应注意以下几点：

1. 应尽量避免在饭后马上喝桑叶茶，以免影响消化。

2. 喝桑叶茶时，不要把茶叶放得太浓，以免影响茶叶的营养成分。

3. 喝桑叶茶时，好不要添加蜂蜜、糖等，以免抵消桑叶茶的功效。

4. 尽量不要在夜间喝桑叶茶，以免影响睡眠质量。

桑叶茶有许多功效，但也有一定的副作用，正常人每天多可以喝3~4杯桑叶茶，每杯量控制在200毫升左右，并且注意以上喝茶的技巧，以免出现副作用。