每次回家，父母都要给带回来一大堆东西，吃的喝的用的，说是家乡的就是好的，无毒无害无污染。因为老家种茶卖茶，所以就喜欢炒制各种茶叶，什么酸枣叶茶、荷叶茶、桑叶茶等等，只要能炒，他们就给炒。

这一次回家，因为每天不停地吃喝，嗓子有点发炎，母亲听说后，拿出一包茶叶，说是治嗓子的，临走的时候，还非得再给塞上两包。我一看，这包茶叶就是桑叶茶。

桑叶茶在我们老家，可是很受欢迎的。以前母亲就跟我说，桑叶茶不仅能治嗓子、治咳嗽，还能降血糖、降血脂，可以说是无所不能。所以，在我们那里，一到这时候，就开始采桑叶，炒茶叶了，这一喝可能就是一年。尤其是一些上了年纪的人，就喜欢喝这些东西。

可是，桑叶真能降血糖吗？

63岁的老胡是一位糖尿病患者，和很多老年人一样，自从确诊之后，他也没少找各种偏方秘方，主要原因就是不想吃药。刚开始的时候还好，他乖乖听医生的话吃药了。可是越往后越觉得不踏实，总觉得长期吃药，对身体会很不好，于是就开始找一些不用吃药的法子，想着能少吃点药就少吃点，甚至想要慢慢把降糖药给停掉。

所以，他去找了所谓的“老中医”，开了一些不知道什么的“方子”，据说还是“祖传名方”，之后又听人说，喝茶能降血糖，尤其是桑叶茶，降糖效果特别好，然后他就去找了桑叶，自己晒干了，天天泡水喝。每天有“祖传名方”加上桑叶茶，他开始尝试着减药。刚开始的时候，他还测了一下血糖，觉得波动不大，他也就放心的把降糖药彻底给停了。

结果，大概停药半年后，他就住进了医院，是因为糖尿病酮症酸中毒，检查发现血糖高达16.8mmol/L。医生问诊后才知道，原来这大半年来他都没有吃药。血糖这么高也不足为奇。而且，不仅血糖高，他的肾脏、心脏都出了问题。而这一切都是因为血糖长期失控导致的。

老胡错就错在擅自停药，他的故事告诉我们：靠喝桑叶茶降血糖，并不靠谱。

桑叶确实有降糖功效，但要清楚如何用！

其实，一直以来，关于桑叶降血糖的研究并不少。现代药理学研究也是基于《本草纲目》的记载：桑叶乃手足阳明之药，汁煎代茗，能止消渴，明目长发。中医所讲的“消渴症”就是现代的糖尿病。就是因为这句话，科研人员对桑叶的降血糖功效产生了极大的兴趣。

早有研究针对糖尿病小鼠的研究发现，桑叶中所含生物碱具有抑制蔗糖酶、麦芽糖酶活性的作用，所含铬能够改善胰岛素抵抗，增强胰岛素功能。另外研究指出，桑叶中含有生物碱、黄酮、多酚、多糖等有效成分，均有一定的降糖作用。

前段时间又有新研究表明，桑叶乙醇提取物可改善糖尿病大鼠的肠道微生物群失调，使之部分恢复正常，另外还可增强肝糖原脆性。这对糖尿病患者也是很有利的一点。

虽如此，这并不能说明糖尿病患者喝桑叶茶就能起到多大的降糖作用。

辟谣一：上述研究都是以实验大鼠或小鼠为研究对象，具体到人身上的效果如何，没有明确的实验数据。排除其他干扰因素，如果单纯从数量来看，按照小鼠的用量，一个人每天得吃几十斤的桑叶，才能有明显的降糖效果，这显然是不切实际的。

辟谣二：再从桑叶本身来说，目前研究认为，之所以桑叶有降糖功效，都是因为其中所含的有效成分，而研究所用的一般也都是桑叶提取物。其实，这些有效成分的含量很少，所获成分也都是通过复杂的工艺，精制提取所得，如果只是靠我们平时泡水喝、煮水喝，能获得并吸收入体的成分很少，而且还可能得到不一样的成分。

所以说，想要靠喝桑叶茶来降血糖，真的不靠谱。糖尿病患者可以喝桑叶茶，代替日常饮水，但千万不能因为喝了茶，就停了降糖药。真正想要靠桑叶降血糖，还得通过提取、制剂或作为成分之一，制成复方制剂，当做药物来用。这是制药工艺所得。也就是说，如果说桑叶能降血糖，那也得等到它被制成药物，作为降糖药来用，而不是单纯的桑叶茶。

需要注意，喝桑叶茶要适量，每天泡一壶喝即可，另外有些人是不建议喝的。

1. 体寒的人：桑叶性寒，体寒者、脾胃虚者、宫寒者等体质偏寒的人，不建议长期喝桑叶茶，否则容易加重寒症，导致腹泻、腹痛、手脚冰凉等。

2. 经期女性：经期喝桑叶茶会导致痛经，还可能使得出血量减少，甚至诱发停经，尤其是本身就有痛经、宫寒的女性，经期千万不要喝桑叶茶。