喝桑叶茶的好处与副作用有哪些

近年来，桑叶茶越来越受到人们的青睐，很多人认为桑叶茶具有很多健康益处。桑叶茶中含有丰富的维生素、钙、磷等营养成分，还含有多种微量元素，具有抗病毒、降血压、保护肝脏、抗菌、抗氧化等功效，有助于增强人体免疫力，改善肝脏功能，减轻贫血症状，缓解糖尿病症状，预防抑郁症等。

桑叶茶也有一定的副作用，比如过量饮用可能会导致腹泻、头痛、腹痛、头晕等症状，而且桑叶茶中的鞣花酸也可能引发胃肠道不适，如果服用桑叶茶的同时，也服用了其他的药物，会影响药物的吸收，导致治疗效果不佳。

喝桑叶茶时，要遵守适量原则，尽量不要超过两次/天，每次多喝一杯，如果身体有不适反应，应该及时停止饮用，并及时就医。桑叶茶也不能取代正常的饮食，而是应该作为补充饮食，与其他营养品搭配使用，以及注意加强体育锻炼，才能达到的健康效果。