喝桑叶茶会影响睡眠吗（桑叶双瓜茶影响睡眠吗）

桑叶茶是一种受到欢迎的茶类，它以其独特的香气和清新的口感而闻名。桑叶茶含有大量的抗氧化剂，可以帮助改善免疫力，并具有抗炎和抗病毒的作用。桑叶茶也有一些副作用，其中之一是它可能会导致失眠。

桑叶茶还含有咖啡因，它也可以抑制睡眠调节中枢，从而导致失眠。咖啡因可以抑制血清素的释放，从而降低睡眠质量。咖啡因还会刺激神经系统，从而使人兴奋，从而导致失眠。

如果你想避免失眠，好不要喝太多桑叶茶。尽管桑叶茶有许多好处，但如果你每天喝太多，可能会导致失眠。好的做法是每天限制喝桑叶茶的量，以免失眠。如果你想喝桑叶茶，也可以选择低咖啡因的桑叶茶，以减少失眠的风险。